Download nu dit E-Book

Vul hieronder je gegevens in en ontvang het e-book binnen enkele minuten in jouw mailbox.

Waarom jij dit e-book zou moeten lezen:

Als fanatieke sporter ben je altijd op zoek naar meer.

Op zoek naar manieren hoe jij steeds een stapje dichter bij jouw ultieme doel komt.

In dit GRATIS e-book ontvang je 8 praktische en direct toepasbare tips in het creëren van meer spiermassa en meer kracht.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

01. Individualisatie

Leer met welke factoren je allemaal rekening moet houden wanneer jij jouw eigen trainingsplan opstelt.

Leer jouw eigen trainingservaring in te schatten.

Leer het VIF model (Volume, Intensiteit, Frequentie).

Leer hoe dat jij jouw trainingen moet hervatten wanneer je een periode minder hebt getraind (bijv: quarantaine tijd 2020, blessure of vakantie).

Leer wat ervoor nodig is hoe dat jij continu resultaat kunt blijven boeken.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

02. Oefeningselectie & uitvoering

Leer de juiste oefeningen te kiezen voor jouw specifieke doelen.

Beweegsnelheid aanpassen voor meer power en dus meer kracht.

Rusttijd specifiek inplannen voor een betere beweegkwaliteit.

Hoe jij iedere week meer gewicht kunt toevoegen d.m.v. progressieve overload.

Leer hoe dat jij jouw progressie, per oefening, duidelijk in kaart brengt.

''Hard trainen is goed,
maar hard en slim trainen is beter.''

- Marcel
293 Aantal downloads
8 Onderwerpen
21 Aantal pagina's
35 Wetenschap

Dit e-book is mega waardevol voor iedere fanatieke (kracht)sporter!

Download nu dit E-Book

Vul hieronder je gegevens in en ontvang het e-book binnen enkele minuten in jouw mailbox.